seikatu-chie.com

生活をいまよりちょっとだけ楽しくしたい。そんなお手伝いができたらステキやん。

すぐにイライラする性格を治したい!短気な性格を治す4つの方法とは?

      2017/07/04

cry-62326_640-560x372

 

普段の生活ですぐにイライラしてしまうという方も結構いらっしゃいますよね?自分の思うように出来事が進まずイライラしてしまう方、他人の言葉に感情的になってしまう方、自分自身にイライラしてしまう方など、人によって様々。

そういった方々は自分の感情をコントロールする能力が欠けているんです。

更年期障害でイライラしてしまうという女性の場合は、ホルモンバランスの乱れがイライラの原因です。

女性のイライラの原因
更年期のイライラの原因と解消法!いつまで続くの?

そのイライラしやすい性格を早めにどうにかしないと、友人や家族から距離を置かれるようになってしまいますよ? 短気な性格の人間は周りの人間に不快感を与えてしまいます。

周りの人に嫌な思いをさせないためにも、この機会にイライラしやすい性格を克服しましょう。

スポンサーリンク


なぜイライラしてしまうのか?

 


脳内に含まれる物質の…なんて理屈は放っておいて、分かりやすく例を出してみましょう。例えば、動物はどんな時に威嚇したり、凶暴になったりしますか?

自然の動物は、自分の縄張りに天敵が入ってきたときや、不安なとき、そして自分に危険が迫っているときにそういった行動をとってしまいます。

しかしこれは、その動物が繁栄を続けるにあたって必要不可欠な反応、すなわち本能ですよね。では人間と他の動物との決定的な違いは何だと思いますか?答えは「知能の高さによるモラルの有無」です。

頭脳が発達した人間は、物理的な危険だけでなく、精神的な危険にも本能として反応してしまうんですよね。

自分の心に危害を加えられそうになったときに威嚇して自分を守ろうとする。 それがイライラしてしまうということなんです。

短気な人の特徴って?

落ち着きがない

心に余裕があり、何かあった時にも穏便に対応できる人は常にリラックスした状態でいます。それに比べて、短気な人は常に周りの環境に警戒し、敵を探そうとしているため、全体的に落ち着きがないのです。

 

見た目から威嚇している

短気でイライラしやすい人ってどんなイメージがありますか? いわゆるヤンキーみたいなオラオラ系を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。

見た目を怖く見せることで、周りを寄せ付けない=天敵を自分の縄張りにいれないようにしているのです。そういった人は無意識的にそういった雰囲気を出してしまっている場合が多いのです。

 

自分を大きく見せる

動物が威嚇をするとき、自分の尻尾や羽を大きく広げて、体を大きく見せようとします。 これとまったく同じことです。 足を大きく開いて座ったり、大きな声を出したりといった行動が当てはまります。

こうやって考えてみるとイライラしやすい人って格好悪く感じてしまいませんか?自分の感情をコントロールし、冷静な判断が出来ることが人間の一番のいいところなのではないでしょうか。

ではどうやったらイライラせずに感情をコントロールすることが出来るのでしょうか?


イライラしなくなる4つの方法

 

120104lovestyle40-thumb-506x338-32733

 

自分の不安や悩みをしっかりと受け止める

自分がイライラしてしまう原因を徹底的に見つめなおしてみましょう。原因が分からなければ病気が治せないのと同じです。自分がどんなストレスや悩みを持っていてイライラしてしまうのかを具体的に考えることが大切なのです。

 

深呼吸する

ストレスや不安を感じている人の呼吸は浅く、交感神経が活発に働いている状態です。意識的に深い呼吸をするようにすれば、副交感神経が活発になり体はリラックスし、精神的にも落ち着いてきます。イライラを治したい人はまずは深呼吸を。

 

精神的に落ち着かせる作用のあるマグネシウムを摂取する

マグネシウムは精神的な緊張をほぐしてくれます。 海苔、わかめ、昆布、ヒジキ、エビ、イワシ、大豆、ゴマ、ナッツ類に多く含まれています。しかし過剰摂取には気をつけましょう。カルシウムと共に摂取すると効果的です。

 

イライラしている時を自覚する

とにかく短気な人はリラックスをすることを心がけましょう。あなただけのルールで構いません。背伸びをしたり、自分の頬をかるくつまんで意識してみたり、今自分がイライラしているという現実を受け止めましょう。そうすることで具体的な対策を考えることが出来るはずです。

 

女性の更年期によるイライラについて

c999e3ce345e649d88aaf9b5418e058c

女性の更年期によるイライラは、女性ホルモンの分泌量が大きく影響しています。ちょっとしたことで旦那や子供に当たってしまったり、ストレスばかりを一人で溜め込んでいるという方は早急に対策をとる必要があります。

みんなが読んでいる記事
更年期のイライラの原因と解消法!いつまで続くの?

ただ、この更年期のイライラというのは自分ひとりでどうにかできるものではないんですよね。

時間の経過とともに落ち着いていく傾向にありますが、あまりにイライラしてしまうという方は、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を助けるアイテムを使うことをおすすめします。

たったこれだけであなたの無意味なイライラはグッと減少するはずです。

40歳~60歳くらいまでの女性におすすめ

更年期によるイライラ対策サプリ

 

まとめ

自分のせいで周りに嫌な思いをさせたり、悲しい思いをさせることはつらいことですよね?あなたは、そう思って対処方法を自分で探すくらい周りの事をちゃんと考えることの出来る優しい人です。

しっかりと自分の感情をコントロールし、楽しく笑える生活を手に入れましょう!

 - 健康

スポンサーリンク

スポンサーリンク

  関連記事

黒いブツブツ!鼻ニキビの悩みを解決できる方法はたったこれだけ!

鼻は毛穴が深く、皮脂が詰まりやすい部位です。そのためニキビができやすく、悪化して …

オーラパールを通販で買うときの注意点!効果が結構すごかった!

先日オーラパールという美白成分入りの歯磨き粉を通販で購入しました!今までずっとク …

接客業のためのワキガ対策!もう汗染みにならない脇汗をピタッととめる方法!

接客したいけどいま臭うかも… ワキガのせいで積極的に接客できない… 脇汗で汗染み …

鼻ニキビができる原因!汚い手でベタベタ触っていませんか?

あなたは鼻にできるニキビに悩まされていませんか? おでこにできるニキビだったらな …

愛情たっぷりの料理ってどういうこと?知っておいてほしい3つの大切なこと

料理楽しんでますか!!自分の作った料理をおいしいと言って食べてくれる人がいるとす …

すっぽん小町の取扱店はどこで?ドラッグストアが最安値かと思ってた件

↑すっぽん小町の最安値↑   すっぽんを食べたことがないseikatu …

禁煙してみよう!いまだに決心付いていないけどとりあえず辞めてみる!

禁煙って予想以上につらいものだと実感しているseikatu-chie.comチー …

認知症のおばあちゃんを元気にする方法!発症して変わってきた何かを見つめてみる

認知症の祖母の現実に若干の戸惑いを隠し切れないseikatu-chie.comチ …

ワキガは子供に遺伝する!?先天性?それとも後天性?知っておきたいワキガの真実とは?

これから子供を授かろうとする人にはとても気がかりなことですよね?もし子供にワキガ …

ストレスで突然ハゲた!円形脱毛症の原因とぼくが試した絶対に治る対策!

ある日突然、髪の毛が10円玉ほどの大きさでハゲてしまっている…なんて経験をされた …