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【女性必見】手足の末端が尋常じゃないくらい冷え性なあなたが試すべき5つの方法

      2015/02/27

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寒い冬、冷え性の方にとってはつらい季節となってきました。 お風呂にゆっくりとつかって暖まっても、ほんの一時間後にはすでに手足が冷たくなっている。 靴下をはいて布団に入っているのに、手足が冷たすぎてジンジン痛んでなかなか寝付けない…という方も多いのではないでしょうか? そんな方が、少しでも末端の冷え性を克服できる方法を、いくつか紹介したいと思います。

簡単にできる5つの冷え性対策

・ 生姜を食べる

生姜には人間の体温を上昇させ温める効果があります。 寒い日や、手足が冷えるときには積極的に生姜湯や味噌汁に生姜を入れたりして、寒さ対策を行うようにしましょう。

・ ホッカイロをお腹に貼る

人間の体は非常によくできていて、内臓が冷えると、内臓に集中的に血液が集まり、体の手足などの末端が冷えてしまう原因になります。 おなかを暖めることで、足先や手先が冷えるのを防いでくれます。

・ 足元の冷えには五本指ソックス

足の指すべてをしっかりと保温してくれる靴下は効果抜群♪ この快適さを知ってしまったら、普通の靴下は履けなくなってしまいますよ! 普通の靴下だと汗をかいてしまって、逆に冷え性の原因になってしまう場合もありますので、できるだけ指の別れたソックスを選ぶようにしましょう。

・ 就寝前のホットミルク

温かい牛乳を寝る前に飲むと体の中からポカポカとしてくるのが分かるはず。 マグカップにミルクを注いで、レンジでチンするだけの簡単末端冷え性対策です。

・ 腹巻を巻く

腹巻というと少しババ臭いなんてイメージがある方もいるのではないでしょうか? 今では女性向けの可愛い腹巻が多く出回っていて、冬の人気の冷え性対策グッズとなっています! 試したことがない人は、一度巻いてみましょう♪

 

まとめ

いかがだったでしょうか? 末端の冷え性を予防するためにできることはたくさんあります。 自分に合った冷え性対策で寒い冬を乗り越えましょう。

 - 健康

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