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育児ノイローゼの原因と克服方法を知って10倍育児を楽しむ方法

      2016/10/18

By: Janine

 

我が家の息子も無事に三歳を迎え、育児を少しずつですが楽しめるようになってきました。出産してからしばらくは本当に毎日大変で、夜がくるのが怖い…と思っている方も多いと思います。我が家も同じでした。

あなたは「育児ノイローゼ」についてきちんと考えたことはありますか?もしもちゃんと考えたことがないという方は要注意。

知らず知らずのうちにあなたの心をストレスが蝕み、取り返しのつかない事故や事件につながるかもしれません。重度の育児ノイローゼの母親ほど、自分が育児ノイローゼだということを自覚していません。

そんな方は、自分がどれだけの育児ストレスを抱えているか、どれだけの症状が出始めてしまっているかということを自覚することが大切。

子供のために、なによりママであるあなたのために育児ノイローゼを克服していきましょう。

きっとあなたの育児は今より10倍楽しくなって、深い深い霧の中から一筋の光が見えてくるはず。ここでは育児ノイローゼの症状診断チェックで知る10の対処法と原因について紹介していきます。

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育児ノイローゼの症状診断チェック

 

あなたは母親として失格だと自分自身を責めた経験はありませんか?

それは既に、育児ノイローゼの症状のひとつ。

育児ノイローゼにはどのような症状があるのか、そして自分の症状がどのくらい当てはまっているのかを症状診断チェックしてみましょう。

 

・ 突然大きな不安で悲しくなる
・ 頭で分かっているのにイライラ
・ まわりのママと比べ自己嫌悪に陥る
・ 家事や育児から逃げ出したいと思う
・ 子供の失敗にカッとなり罵声を発する
・ 子供に憎しみが湧くことがある
・ 泣いている我が子をボーっと眺めた

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?3つ以上当てはまってしまったという方は注意が必要です。あなたは誰にも言えない大きなストレスがあり、いつ爆発してもおかしくない状態。

頭の中ではいろいろな感情が入り交じり、最悪なことを考えてしまうこともあるかもしれません。

でも、安心して。あなただけじゃないんです。み~んな同じようにいろいろな感情と戦っています。本当に育児って言うのは、キレイ事ばかりじゃないんです。

まさか自分が育児ノイローゼなわけがないと否定してしまわないようにしましょう。つらい育児を楽しい育児へと変化させていくには、自分の症状をしっかりと見つめることが大切です。

 

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育児ノイローゼに陥りやすいママの特徴

 

育児ノイローゼは誰しもがなってしまう可能性がある心の病です。

では一体どんな人が育児ノイローゼになってしまいやすいのでしょうか?

この症状に陥ってしまう人間には大きく分けて3つの特徴が共通しています。

 

⒈ 育児の悩みを相談できない
⒉ 責任感が強く、妥協が出来ない
⒊ 過度の心配性で神経質な性格

 

いかがですか?

人生での大きなイベントの出産を乗り越えたママは、自分がつらいと思っていることを旦那や親に打ち明けることができないという人。

そして母親として全てを完璧にして理想の母親像を作り上げないといけないと思っている人も多いのではないでしょうか?

でも、はっきり言ってそれは間違っています。

いままで弱音を吐かずに、一生懸命頑張ってきたあなたを否定するものではありません。

あなたは出産というとても大きな苦労を乗り越え、目の前にいる我が子を大切に大切に守ってきたとてもすごい人なんですよね。

それだけ頑張ってきたあなたはもっとまわりを頼ってもいいんです。育児は決してひとりだけで行うものではありません。

あなたができないこと、ツラいと思っていることはしっかりとまわりに打ち明けましょう。そして子供にも母親として完璧でないあなたを見せてあげましょう。

子供は多くの失敗を通して様々な事を学び、成長していきます。

あなたが何もかもを完璧にこなす母親だということを子供の意識に植え付けてしまうと、子供自身が失敗をすることを恐れていってしまいます。

「ママはうまくできないのにすごいねー」って一言いってあげるだけで子供ってとっても喜んでもっともっと上達してしまうんです。

あなたが出来ないことは、子供と二人で一緒に経験してできるようになればいいだけのことです。

すべてを一人だけで乗り越える必要はありません。

子供が1歳であれば、あなたもママ1年生

できなくて当たり前です。パニックになって当然。自信を持てなくて当然。育児に答えなんてないし、まわりからとやかく言われる筋合いなんてないんです。だってあなたが命を懸けて生んだ子供じゃないですか。

まわりの言葉はアドバイスなんかじゃないです。余計なお世話。他人の答えがあなたの答えになるわけがない。正解も不正解もないんです。

子供が笑って楽しそうにしてくれて、あなたも子供の事が好きで好きでたまらなくて、たまに不安になったり、悲しくなったり、それでも子供の笑顔に救われて…。そんな繰り返しでいいんです。

 

 

育児ノイローゼを引き起こす5つの原因

 

育児ノイローゼは様々な原因が引き金となっています。

あなたの生活で当てはまる原因はありますか?その原因を知ることがあなたにあった育児ノイローゼ克服の方法を知る重要な手掛かりとなります。

 

・ 育児の相談など頼れる相手がいない
・ 密室空間にずっと閉じこもっている
・ まわりの子供の成長と比べてしまう
・ 褒めてくれる相手がいない
・ ママとしての自信がない

 

育児は本当に大変ですよね?

旦那に話したいことがあっても帰りが遅いし、祖父母も遠く離れたところに住んでいる。

そして勇気をもって悩みを旦那に相談しても「疲れているから」「育児はお前に任せている」「俺は仕事の悩みがある」なんていわれてしまう。

もうどこに相談すればいいのか分からなくなって孤独になってしまうはずです。

そしてまだ生後間もない赤ちゃんは一緒にどこかにお出かけすることも難しく、意志の疎通もできなくて本当につらいですよね?

旦那が帰宅するまで誰も話し相手がいないまま部屋の中で一日過ごすというママも多いのではないでしょうか。

そうやって密室空間でずっと過ごしていると息が詰まってしまいイライラしてしまいます。

子供が夜泣きしたり、失敗してしまったりすると、どこにもぶつけることができない怒りや憎しみがこみあげてきてしまって、キレてしまうという最悪の事態にもなりかねません。

また、自分の頑張りを見てくれる人がいないということは非常につらいことです。

誰からも褒めてもらえないから自分に自信が持てなくなるという負のスパイラルになってしまいます。

育児ノイローゼはまわりの協力と理解が必要不可欠。ではどういった対策を取ればいいのでしょうか?

一緒に見ていきましょう。

 

 

育児ノイローゼを克服する10の方法

 

育児ノイローゼに悩んでいるママは助けを求めて様々なキーワードでネットで検索しています。

そこには【育児 つらい】というものから【子供 憎い】 【あかちゃん かわいくない】などの検索キーワードが並んでいました。

あなただけじゃないんです。たくさんのママが同じように悩んでいます。

しかし助けを求めてサイトを見ても「気持ちに余裕を持つ」とか「気分転換にカラオケ」とか「美容室で息抜き」なんてどうでもいいアドバイスが書いていたりしませんか?

それができないから困っているんでしょ!って余計にツラくなってしまうママも多いと思います。

ここでは根本的にどうやったらこのモヤモヤとした気持ちを克服し、育児を楽しんでいけるのかということを考えていきましょう。

 

⒈ 家族にすべてを打ち明ける

育児ノイローゼを克服したいと思う方はこれだけは絶対に行ってください。自分の気持ち、悩みを全てぶつけてください。あなたの本当の気持ちを伝えてください。旦那がまったく協力してくれないという方は会社に電話したって構いません。

「本当につらくて子供をどうかしてしまうかもしれない…」大袈裟でもいいです。飛んで帰ってきた旦那はあなたの症状にはじめて気付いてくれることでしょう。きっとそこからなにかが変わってくるはず。

育児ノイローゼの克服には大きな転機が重要。それでも心配してくれない旦那なら、もう別れて実家の母や父の元で過ごした方が子供とあなたのためかもしれません。

 

 

⒉ ママとしての一日を振り返る

ママとしてどんな仕事をしたのか。どれだけ大変な一日だったのかをノートに書きだしてみましょう。どんなに小さなことだっていいです。

「おむつを替える時に嫌がって大変だったけど、面白おかしくしたら大人しくしてくれた」とか「なかなか眠ってくれなかったけど、ずっと抱っこして歩いてたら眠ってくれた。腰が痛い!」でもいいんです。それを寝る前に客観的に見てみましょう。

あなたはあなたが知っているどの母親よりもたくさんがんばっていることが分かるはず。もっともっと自分のことを褒めていいんです。特別なことをしたと思っていないかもしれませんが、あなたはママとして一日を乗り切った。それがすごいことなんです。

 

 

⒊ 思ったことを全部書き留める

育児をしていて思ったことを包み隠さずすべて書きましょう。悩んだこと。愚痴。叩いてしまったこと。憎いと思ってしまったこと。笑顔を見たら涙がなぜか出てしまったこと。思ったことを全部書くんです。

それがあなたの気持ちすべてだと言えるくらいの日記をつけてみましょう。⒈で旦那が分かってくれなかったという方はこれを見せてください。きっと何かが変わってくるはずです。

 

 

⒋ 比べることをやめる

ついつい子供の成長をまわりの子供と比べてしまうというママも多いんじゃないでしょうか? あの子はできるのにうちの子はどうして…こんなことを思っていても時間の無駄だということはあなたが一番に分かっているはず。

育児に教科書はありません。子供は子供のペースで成長していきます。それがどれだけゆっくりでも見守ってあげてください。それがあなただけの教科書となるのです。

 

 

⒌ 子供を抱きしめる

ツラいとき、自分の気持ちが爆発してしまいそうな時は子供をギュッと抱きしめてみましょう。 子供はママの気持ちにとっても敏感。悲しい気持ちも赤ちゃんは理解しています。だれよりもママの近くにいて、ママの笑顔が大好きなのは紛れもないあなたの腕のなかにいる小さい手でしがみついているその子なんです。

 

 

⒍ 一緒にいるのが当たり前と思わない

育児をしていると子供の側にいなきゃいけない。ケガをしたり、泣いたりするといけないからずっと見とかなきゃいけないって自分自身に言い聞かせているはずです。でもそれって本当に子供と母親二人のためになっていますか?

たった10分でも子供の泣き声が聞こえない場所にいることが悪いことですか?そんなことはないはずです。もっと自分の気持ちと笑顔を大切にしましょう。ママが笑顔になるための時間、それも立派な育児です。

 

 

⒎ 本やネットの知識を頼らない

育児で悩んだりしたとき、雑誌やネットを頼りにしてしまうというママも多いはず。 たしかにすごく手軽で、分かりやすく説明されているかもしれません。でも子供の取り扱い説明書ってどこにも存在していないですよね?

参考にするのは良いことです。でもその全てが正しいと勘違いしてしまうと、自分の子供を比べてしまうストレスの原因になってしまうかもしれません。

 

 

⒏ ママとしてのプライドを捨てる

ママとして完璧でいなくちゃいけないと思っている人はすぐにこの考えを捨てましょう。人間誰しも得意なこととそうでないことがあります。できないことは恥ずかしいことじゃありません。 できなくて当然です。

子供の成長と同じで、ママとして少しづつ成長していくんです。子供が嫌なときに泣いたり怒ったりしちゃうのってママも同じことで恥ずかしいことじゃないんです。

 

 

⒐ 難しく考えないで、することはただひとつ

母親として子供の育て方に対する理想ってたくさんありますよね?「お利口さんになってほしい」「人様に迷惑をかけてほしくない」「汚い言葉を口にしてほしくない」等など。

でも大切なことって本当にただ一つだけだと思います。それは「元気に、笑顔で育ってほしい」という思い。他のことって子供にたくさん笑顔で褒めて愛情を与え続ければどうにかなっちゃうんです。

 

 

⒑ 育児ノイローゼかもと思った時は…

「私、ノイローゼかも…」なんて思った時には既に、その症状が出ている可能性が高いです。 症状がはっきり出始めてきてからでは克服するのに時間が掛かってしまいます。こどもが小さいうちに過ごせる一瞬一瞬はまさに今だけ。

今という時間を楽しんでいきましょう。あなただけのゆっくりとしたペースで育児を楽しもうと思いましょう。

 

この方法がすべてではありません。そしてこのすべてを鵜呑みにしてほしいとも思いません。 ただあなただけの育児のあり方を見つけてほしいと思っています。

育児ノイローゼは今までたくさんの犠牲者を出してきました。

近年ニュースでよく親が子供を自らの手で殺してしまったというニュースが報道されています。

子供を産んだことがない人は「なんてかわいそうな…」「自分の子供を殺すなんてひどい親だ」と口を揃えて言います。

しかし本当に心から悩んでいる母親は言葉にしなくても「気持ちが分かるかもしれない…」「私ももしかしたらこうなっていたのかもしれない…」と思っているはずです。

しかし心が冷静なときに子供のかわいい笑顔を見ると「なんてかわいいんだろう」「この子のために頑張らないと」って思うんですよね。

でも毎日頑張っているあなたにとってこれ以上頑張る必要なんてないんじゃないかなとぼくは思います。

もう十分がんばっているんだから少しでもゆっくりできる時間をとってもいいんじゃないかなと。近くに家族が住んでいるという方は、家事を手伝ってもらってもいいんです。

最近では家事代行なんかも手軽な価格で利用できるのでそういったサービスですこしのご褒美を自分にあげたりするのもいいのではないでしょうか。

実家が遠くて誰も頼ることができない…そんな方はこういったサービスを使ってみるのもいいと思います。

 

家事代行とは?

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都内に住んでいて実家になかなか帰省することもできないというママさんがよく利用しているサービスで、自分の好きな日にほんの2~3時間程度、料理洗濯やお風呂掃除、換気扇の掃除、トイレ掃除などを行ってくれるサービスです。

値段は2時間で4900円程なので、ちょっとした気分転換をしたいときなんかは頼れるサービスですよね。家の中で子供とずっと二人…どこにも行かずに気が滅入りそう…でも掃除も家事もしないと!とストレスを抱えている方は一度試しに使ってみてもいいかもしれませんね。

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あ、これ三歳になったぼくの息子ですw

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今まで本当に全然寝ない子で30分おきに寝ぐずりする困った君でした(;’∀’)でも、今では夜中に一回起きるか起きないか!すごいでしょ!いつのまにか本当に大きくなってどんどん成長が楽しみ!

あなたみたいに悩んでいた頃は、早く大きくならないかな…ってことばかり考えていました。でも、三歳になっていざ落ち着いてみるとなんだかあの頃が懐かしいな…なんてちょっと寂しくなったりするものです。

本当にここまで妻は頑張って息子を育て上げてくれました。あなたももうすこし落ち着いたらきっと今よりもっともっとかわいく思える日がきますよ♪必ず!ぼくが保証します!

だから頑張りすぎずに人の力を借りながらゆっくり成長を見守ってあげましょう。つらいときはいつでも問い合わせから連絡をください。愚痴でも誰にも言えない心の悩みでもなんでもいいです。

こんなぼくでよければ、いつでも「あなたはすごい!!」って褒め称えます。

 

さいごに

本当に育児を頑張るママはすごいと思います。

この世の全てのママやパパが笑顔で育児ができる世の中になることを心から祈るばかりです。

 

 - 育児

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