seikatu-chie.com

生活をいまよりちょっとだけ楽しくしたい。そんなお手伝いができたらステキやん。

産後抜け毛がひどい!いつからいつまでがピーク?カラーや髪型対策まとめ

      2017/10/17

akaca

あなたは産後の抜け毛や薄毛に悩まされていませんか?

慣れない育児で毎日ストレスだらけ。。子供はかわいくて仕方がないけれど、もうシャンプーするたびに抜け落ちる髪の毛は見たくない…。そう感じているママも多いと思います。

自然と抜け毛は治まると言われていますが、実際のところはなんと45%の方は戻らないまま、薄毛に悩まされ続けるというアンケート結果があります。

髪の毛が抜けるのって本当につらいし落ち込んでしまいますよね。

ここでは産後の抜け毛の原因といったいいつまで続くのか。そして具体的な抜け毛の対策と出産後の抜け毛対策ケアについて紹介していきます。

スポンサーリンク

いつからいつまでがピーク?産後抜け毛の特徴

sanngoi

産後の抜け毛は「産後脱毛症」と呼ばれ産後のママの80%が経験すると言われています。

産後すぐに突然抜け始めた髪の毛に驚くママは「いつまで抜け毛が続くの…」と不安に思う方も多いでしょう。

いつからいつまで抜け毛が続くのか個人差はあります。

産後すぐに抜け始め、6ヶ月程で抜け毛がとまり、生え始めるという方。産後しばらくしてから抜け始め、1年程で生え始めたという方など様々。

髪の成長に合わせて、新しい髪の毛が生え始めるまでの休止期である2~3ヶ月を過ぎた時点で生え始めます。

「抜け毛が少なくなってきたな」と思ってから2~3ヶ月がピークなのであまり悩み過ぎないようにしましょう。

女性ホルモンの分泌には個人さがありますが、1年以上抜け毛に悩まされるようであれば、注意しましょう。

みんなが読んでいる記事
産後にベルタ育毛剤!授乳中でも使える?抜け毛への効果と副作用

 

産後の抜け毛の原因

sanngonu

あなたは産後の抜け毛の原因って理解していますか? 産後に抜け毛がひどくなってしまう原因には大きく分けて3つあります。

その中でも一番理解しておかなければならないものが「ホルモンバランス」です。この機会にしっかりと育児がどれだけママの体に負担がかかり、出産前と出産後ではどのような変化が起こっているのかしっかり理解しておきましょう。

 

生活環境の変化

赤ちゃんが生まれるとすべてが赤ちゃん中心の生活がはじまります。ふたりめの子供だとその生活環境の変化はなおさらでしょう。これほどまでに生活環境がガラッと変わってしまうことって人生でも数少ないんじゃないでしょうか。

家事も赤ちゃんが眠っている間に済まして、泣かないかビクビクしながら急いでお風呂に入り、夜もまったく眠れない状況…。出産するまではできるだけ安静に生活していたのに今では毎日がまるで戦争のようにバタバタとしていますよね?生活環境の変化はあなたに大きなストレスをもたらします。

 

ストレス的要因の負荷

やろうと思っていたことも途中で赤ちゃんが泣き始めたことで中断してしまうことがなにかと多い育児。

「達成感を得られない生活」はあなたに大きな精神的ダメージを与えてしまいます。

「なかなか眠ってくれない…」「どうしてこんなに泣くの!?」「今までの生活がまるで天国のようだった…」なんていろんなことが頭の中でグルグルと回ってしまうはずです。その日々のストレスはあなたの中でどんどん蓄積していきます。

 

ホルモンバランスの変化

妊娠をして出産、そして育児中はなにかと「ホルモンバランスが崩れる」と言われていますよね?でもこのホルモンってあなたの体でどんな働きがあるのか詳しくは知らないという方も多いはず。

産後に体の不調が起こった場合、自分の中で「ホルモンバランスのせいだ…」なんて言い聞かせていませんか?それだけじゃきっと納得できないですよね?

この機会にホルモンバランスについてしっかりと学んでおきましょう。

 

 

ホルモンバランスが崩れたってどういうこと?

sanngo

妊娠してから耳にタコができるくらい聞いてきた「ホルモンバランスが崩れる」という言葉。育児雑誌や育児サイトに必ずと言って書かれているこのホルモンってどんなものなのでしょうか?

あなたが悩む原因となっている女性ホルモンはプロゲステロンとエストロゲンというふたつの物質。このふたつの女性ホルモンが増減することを一般的に「ホルモンバランスが崩れる」ということなんです。

これだけ聞くと厄介な物質のように思われるかもしれませんが、ふたつの女性ホルモンにはとても重要な役割があります。

 

プロゲステロン

妊娠をしたことで分泌が増加するプロゲステロン。赤ちゃんにとって良い環境をつくるために子宮の状態を整えてくれる役割があります。

それは流産を防ぐという大きな役割を担っているんです。赤ちゃんにとって必要不可欠なこの女性ホルモンは、妊娠しているママの体にとっても大きな影響を与えます。

それは感情の起伏をもたらすということ。なぜか悲しくなったり、理由もなくイライラしてしまうのもこのプロゲステロンが増加したのが原因です。

 

エストロゲン

エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンも赤ちゃんが無事に誕生するために大きな役割を担っています。

お腹の中にいる赤ちゃんは、時間の経過と共にどんどん大きく成長していきます。その成長に合わせて子宮を発達させるのがこのエストロゲン。

また赤ちゃんにとって大切な母乳を生み出す乳腺を発達させる手助けもしています。

 

 

ふたつの女性ホルモンバランスが抜け毛の原因に?

sanngod

プロゲステロンとエストロゲンは妊娠末期まで胎盤から分泌され続け増加。そうして無事に出産したママの体内では、このふたつの女性ホルモンが一気に減少していきます。

 

女性ホルモンが減少したせいでママの体にも様々な影響が現れるようになります。

 

抜け毛が増え、肌にシミができやすくなるという肌トラブルに悩まされることが多くなっちゃいます。精神的に不安定な状態になることも産後の特徴ですね。 このすべてが「ホルモンバランスの崩れ」と呼ばれるもの。

こうやって考えると女性が新しい命を育て出産することってとても神秘的なことです。でもそれ以上にこのつらい産後抜け毛をどうにかしたい!っていう気持ちの方が勝ってしまうのも事実!

 

産後抜け毛の4つの対策

sanngdod

毎日忙しいから…なんてなんの対策もとらずに生活しているとその産後抜け毛は悪化してしまうばかり。

できることならしっかりと対策をしていきたいものです。赤ちゃんが生まれて、なにかと記念撮影をする機会が増えてきますよね?

そんなときに、悩まなくてすむように4つの産後抜け毛対策を心がけましょう。

 

保湿する

特にふたりめの子供の出産を経験したことがある方は自分の髪の毛がパサパサなことに気が付いていると思います。授乳や生活環境の変化で髪が乾燥しやすく栄養不足に陥っています。

頭皮の乾燥が進むと血行が悪くなり、毛根に栄養が届かなくなる原因にもなりますので保湿対策をするようにしましょう。

 

女性ホルモンの働きをカバー

産後の抜け毛は女性ホルモンが急激に減少したことが原因だとお伝えしました。しかしその女性ホルモンをサプリメントで補給しようとなると赤ちゃんへの母乳での影響が気になるところです。

女性ホルモンに似た作用を持つ成分を含んだ育毛剤で産後の抜け毛を抑え、対処することが大切です。

 

紫外線から守る

ふたりめの子供がいる方は特に、公園に連れていって遊ばせなければならないし、洗濯物も多く紫外線を浴びる機会が多いというのが悩みです。紫外線は髪を乾燥させ、パサパサな状態にしてしまいます。

その乾燥が血流の流れを悪くし、栄養素が毛根に届かなくなる原因にもなるので、紫外線対策を怠らないようにしましょう。

 

女性用の育毛剤を使う

あなたは産後抜け毛に効果のある女性専用の育毛剤の存在を知っていますか?産後の傷んだ頭皮をしっかりと保湿し薄毛の悩みを解決する有効成分をたっぷり含んだ育毛剤が頭皮の奥深くに浸透させることができます。

もっとも効果的に産後抜け毛を改善することができるのでどうしても治らない薄毛に悩まされている方はこういった有効手段を選ぶのがおすすめです。

みんなが読んでいる記事
産後にベルタ育毛剤!授乳中でも使える?抜け毛への効果と副作用

 

※重要 産後抜け毛が治らない場合

2~3ヶ月をかけて産後抜け毛はゆっくりと治まっていくものですが、それは生まれたての赤ちゃんの育児生活に少しだけ慣れてくることで生活環境が整いはじめるのが原因です。

しかしはじめての育児であったり、二人目の育児で上の子の面倒も見ながら育児をしている場合、なかなか生活環境が整わずに産後抜け毛が治まらない場合があります。

※産後抜け毛が治らない割合はなんと45%もあるので注意するようにしましょう。

そんな場合は産後抜け毛用のケア商品を利用するというのも有効手段です。産後抜け毛に特化したケア商品ではベルタ育毛剤というものが有名です。

ベルタ育毛剤についてはこちらで詳しく紹介していますので参考にしてみてください。

みんなが読んでいる記事
ベルタ育毛剤についての詳細記事へ

 

産後抜け毛に効果がある食べ物


産後抜け毛を少しでも早く治すためにできること、それは髪の毛にいい食事をとることです。出産してから毎日がバタバタとした毎日で食生活に気を使うこともできない!って苦労されているママもたくさんいます。

そんな方はこれから紹介する食べ物を少しでも意識しておくと産後抜け毛をちょっとでも早く改善できるかもしれません。

大豆

大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをする成分で、抜け毛対策には効果的な食べ物だと言われています。産後は納豆や豆腐などのダイズ製品を多く食事に取り入れて髪の毛にいい食事を心がけましょう。

青魚

マグロやカツオなどの青魚には、頭皮環境を整えるのに必要なタンパク質とビタミンB6が多く含有されています。この2つの成分は髪の毛の主成分であるケラチンを生成するのに必要不可欠な成分なのでしっかり食べるようにしましょう。

海藻類

海藻類が薄毛対策に効果的だということを知っている方も多いはず。わかめや昆布などの海藻類には、髪の毛の成長に欠かせないミネラルが豊富に含まれています。ミネラルは体内で生成することができない成分なので、食事で補うことが大切です。

 

産後抜け毛中のヘアカラーは?

無事に赤ちゃんを出産し、落ち着いてきたから美容室でカラーしたいと思うママも多いと思います。毎日頑張っているママもほんの少しの時間リラックスし、お洒落する時間を作ることはとても大切なことですよね?

髪もパサパサだし髪へのダメージが心配…なんて方も多いはず!出産してすぐは髪は栄養不足で傷んだ状態が続きます。半年ほどすると髪の状態はだいぶよくなるので、そこがいいタイミングでしょう。

産後の抜け毛は頭皮の問題で起きるものではなく、ホルモンによって引き起こされるものなので大きな心配はいりません。

しかし、あまりに抜け毛がひどいという方はカラーはもう少し待った方がいいかもしれませんね。 また、母乳で育てているママは子供への影響が心配だという方もいるはずです。

母乳から成分がでることはほとんどないようなので心配はいりません。でもカラーした途端母乳を嫌がるようになったという方も実際にいます…。これはカラー剤の強い臭いが原因かもしれません。

 

まとめ

産後抜け毛は毎日のストレスや生活習慣によるものが大きな原因。放っておけば自然と治ると楽観視していると後々大きな後悔をしてしまうかもしれません。

頭皮環境を整え、育毛を促すための対策をしっかりとっておけばあなたの薄毛の悩みはグッと軽減されるはず。この機会にしっかりと産後抜け毛の問題について向き合っていくようにしましょう。

 

 - 健康, 美容, 育児

スポンサーリンク

スポンサーリンク

  関連記事

梅雨の時期でも家で思いっきり楽しめる子供との8つの室内遊び

目次0.0.1 あなたに読んでほしい記事1 お家で遊ぶっていうことの難しさ2 梅 …

【女性必見】手足の末端が尋常じゃないくらい冷え性なあなたが試すべき5つの方法

  寒い冬、冷え性の方にとってはつらい季節となってきました。 お風呂に …

二歳の息子とひとつ下の妻と共に歩む。子供の成長で嬉しかったたった5つのこと

目次0.0.1 育児カテゴリのよく読まれる記事1 息子の笑顔と妻の笑顔2 息子の …

急な発熱!熱性けいれんになってしまったときの対処法って知ってる?!

目次0.0.1 あなたへのおすすめ1 熱性けいれんってどんな症状がでるの?2 点 …

禁煙3日目!イライラと不安感が限界!禁煙して感じた体の変化!

ニコチンが抜けて離脱症状の眠気がやばいseikatu-chie.comチームリー …

赤ちゃんのあせも対策!特徴と原因を知ればぶつぶつ発疹はこわくない

  これから徐々に暑くなってくると心配なのが、赤ちゃんのあせもです。毎 …

更年期のイライラの原因と解消法!いつまで続くの?

更年期を迎えて突然襲うそのイライラ!どうしてイライラするのか原因も分からないから …

ミュゼの脱毛って痛い?100円で本当にできる?そんな悩みをすべて解決!

夏も近づいてきてムダ毛の気になる時期となってきました。あなたはムダ毛の処理ってち …

子供の弁当に冷凍食品を使うのはアリかナシか?保育園弁当での禁止について

冷凍食品って便利ですよね~、付け合わせのおかずにもってこいでついつい重宝しちゃい …

2歳になってもまだ夜泣きする?朝まで一度も起きなかった時の感動ってヤバいでしょ!?

目次0.0.1 おすすめ記事1 2歳でも夜泣きします2 夜泣きの原因2.1 トラ …