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手の甲のシミに効く食べ物は○○!食生活で気を付けたいことはこれだけ

      2017/11/05

手の甲にできるシミは紫外線によるダメージ蓄積が原因となり引き起こされる老化現象の一つ。日焼け止めを塗ったり、保湿したりすることで予防改善効果がありますが、忘れがちなのは食生活です。

意識してシミに効果的な食物を食べるようにするだけでもかなりの効果が期待できます。ここでは手の甲のシミに効果的な食べ物を紹介します。

手の甲のシミは食べ物で治る?


ある特定の食べ物を食べただけで手の甲のシミがスッキリ…という訳にはいきません。しかし、手の甲のシミに良いとされる食べ物を食べ続ければ格段に美肌効果を実感できるんです。

手の甲はもちろん顔にも美肌効果が期待できるのでぜひ試したいところ。紫外線によって肌で活性酸素が作られ、その活性酸素を減らすためにメラニンが生成されます。

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手の甲にシミができる原因
※クリックで別記事にを開きます。

それらを分かりやすく説明するとシミは紫外線が原因ということになるんです。シミそのものを減らす食べ物ではなく、活性酸素を減らす食べ物はいくらでもあるのでこの機会にしっかりと勉強しておくようにしましょう。

抜群の美肌効果!ほうれんそう

ほうれん草にはβ―カロチンやビタミン、鉄分、ミネラルがたくさん含まれる美容に抜群の効果を発揮する食べ物です。β―カロチンには、抗酸化作用があり活性酸素を抑制する働きがあるためメラニンが生成されるのをグッと抑えることができます。

ビタミンCが多いキウイ

ビタミンCは体内で生成することができない貴重な美肌成分です。肌の新陳代謝をたかめ、メラニン色素の生成を抑える働きがあります。さらにはコラーゲンの生成を助けるという女性にとってはなくてはならない果物のひとつ。なんとキウイ1個でレモン8個分!毎朝キウイを食べるだけでシミ予防に抜群の効果を発揮します。

 

食生活で大切なのは緑黄色野菜を多く摂ること


基本的に手の甲のシミ対策をするために食事で気を付けなければならないことは、できるだけ緑黄色野菜をたくさん食べるということ!

緑黄色野菜には抗酸化物質が多く含まれ、ターンオーバーを正常に保つ働きがあります。

あなたは野菜をバランスよく食べていますか?どうしても食事で補えないときは野菜ジュースを飲んでもその効果は同じです。

できるだけ野菜をたくさん食べて体の内側から輝く美肌を手に入れるようにしましょう。

 - シミ・そばかす, 美容

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