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肩こりがズキズキ痛む原因!その肩の痛みは枕で大きく緩和される理由

   

寝ている時や安静にしている時に肩がズキズキと痛む…肩の痛みのせいでゆっくり眠ることもできない…なんて悩んでいませんか?ただ、ビリビリと痛むほどの肩こりはただの肩こりではないかもしれません。

ここではズキズキと痛む肩こりの原因と緩和させる方法を紹介したいと思います。

肩こりがズキズキ痛む原因


通常の肩こりだとまずズキズキとした痛みは伴いません。ズキズキとした痛みの症状が現われら頚椎(首の骨)が変形してしまって神経をギュッと圧迫してしまっている可能性が高くなります。

頚椎の変形に神経を圧迫することでズキズキとする神経痛を感じてしまうんですね。頚椎が変形してしまうのは日常での生活だけが原因ではなく、寝ているときの姿勢が大きく関係しているということを覚えておきましょう。

あなたは横になったときに頚椎の下の部分がぽっかりと空いた状態で眠っていませんか?この状態だと首の骨である頚椎に負担がかかってしまいズキズキとする肩こりの原因にもなってしまうので要注意!

また、枕が高すぎたり低すぎたりすることもズキズキとする神経痛の肩こりの大きな原因にもなるので肩こりに効く枕を使用するようにしましょう。

 

ズキズキ痛みは枕で大きく緩和できる


肩こりを治すうえでもっとも大切な事。それは痛みの緩和です。少しでも痛みを感じない時間を増やしてあげることで神経の圧迫による痛みが大きく緩和されるので、症状は徐々に回復に向かっていきます。

ズキズキと痛むほどの神経痛は首の骨や軟骨付近に大きな炎症を患っていることも多いため、痛みの感覚が非常に過敏になってしまっています。

そのためちょっと寝返りを打っただけでも悶えるほどのズキズキとした痛みを感じてしまうはず。マッサージ院や整骨院に行って強いマッサージを受けてしまうとこの炎症がさらに悪化してしまいさらなる痛みを感じるようになってしまう可能性もあります。

まずはもっとも方への負担をかけてしまう睡眠環境を見直すことが大切。

横になったときにしっかりと頚椎の支えとなる高反発素材の枕を選ぶようにしてください。高反発素材を使った枕を使うと自然と首や肩への負担が減り体圧を分散させることができるためスムーズな寝返りが打てるようになります。

ただひとつ注意してほしいこと!それは今使っている敷布団やマットレスの身体の沈み込み具合で横になったときの腰椎の隙間具合は変わってしまうということ。

オリジナルの枕を高いお金をかけて作ったのに肩こりが治るどころかひどくなってしまう場合もあるのはそれが理由です。あなたに合った枕を選ぶためには普段使っているマットレスの上で微調整ができる肩こり専用の枕を選ぶことが大事です。

肩こりの痛みを持つ方におすすめの枕


肩こりの痛みを持つ方にもっともおすすめできる枕はめりーさんの高反発枕です。この枕は肩こり・首こりに悩む方のためだけに作られた専用の枕なので、痛みの改善効果が大きく熟睡できる環境を手にすることができます。

頚椎の隙間をしっかりと支えるために弾性ウレタンフォームのシートを自分自身で微調整できるという大きな特徴があり、普段使っているマットレスや布団の沈み込み具合を考慮した上での正しい高さと角度の枕を手にすることができます。

めりーさんの高反発枕についてはこちら『めりーさんの高反発枕を買って使ってみた!【画像あり】モットンの枕のレビュー! 』で詳しく紹介しているので参考にしてみてください。

 

まとめ

ズキズキとした嫌な肩の痛みは正しい睡眠環境で大きく緩和されます。あなたに合った枕選びを心掛けて痛みの症状を少しでも軽減させるようにしましょう。

 - モットン, 睡眠

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