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肩こりにタオル枕が効果的?劇的に肩こりが解消する枕の作り方

   

あなたは慢性的な肩こりに悩まされていませんか?寝るときも肩が痛くて熟睡できない…起きたときには肩がずっしりと重くて疲れが取れない…そんな方はタオル枕を試してみるのがおすすめ!

タオル枕で劇的に改善する理由と肩こりに効く枕の基礎知識を紹介したいと思います。

肩こりを解消する正しい枕とは


肩こりになってしまう原因は首の骨、つまり頚椎の歪みによって神経を圧迫することにあります。

首の骨はクイッとカーブを描いた形になっていますが横になったときに高すぎる枕や低すぎる枕を使ってしまうことでそのカーブになっている頚椎の隙間が空いてしまっている状態になることで神経を圧迫し、肩こりが悪化してしまいます。

この肩こりを解消するには頚椎の隙間をしっかりと埋めることができる枕を使用し頚椎を支えて方への負担を少なくする枕を使用することが大切だということを覚えておきましょう。

家でもっとも手軽に頚椎を支える枕を手にする方法はタオルを使った方法です。

肩こりに効くタオル枕の作り方

肩こりに効く枕はわずか二枚のタオルで作ることが可能です。

画像引用元:https://kenka2.com/articles/263

上記の画像がとても分かりやすいので引用させていただきました。この方法で作る枕のメリットはとにかく手軽に肩こりに効く枕を試せるということです。

あなたに合った枕の高さは、まっすぐと前を向き壁にピッタリと頭と背中を付けます。そのときに首の後ろにできた隙間があなたに合った枕の高さなのでタオル2枚で作った手作り枕が低すぎる場合にはもう1枚足してみるようにしましょう。

 

慢性的な肩こりには専用の枕がおすすめ


タオルを使った肩こりに効く枕を実際に試してみて、肩こりの痛みがグッと軽減されたという方も多いはず。

しかし、ちょっと寝返りを打ってしまったりするだけで枕はグチャグチャになって朝起きたときには枕の意味を果たさず、余計に肩こりが悪化してしまった…なんてことにもなりかねません。

そういった方には、肩こり専用の改善枕を使用することをおすすめします。

めりーさんの高反発枕という商品は肩こり専用の枕としてもっとも人気がある商品です。

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肩こり専用のウレタン素材の枕【めりーさんの高反発枕】

弾性のあるウレタンフォーム素材で作られ、中に入った6枚の高さ調整シートであなたが使っているマットレスの沈み込み具合に合わせて高さと角度を調整することができます。

めりーさんの高反発枕についてはこちらで実際に購入したときの開封記事として紹介しているのでご確認ください。

 

まとめ

肩こりを治すためにはとにかく頚椎の隙間を埋める枕を使うということが大切です。あなたに合った枕を使って肩こりの悩みを解消していきましょう。

 - モットン, 睡眠

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