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エアコンをつけるべき気温の目安とは?体感温度で決めてたら危険かも…

   

今日は35℃近くあるけど、窓を開けてれば風があるからエアコンは使わなくてもいいや…なんて体感温度だけで判断していませんか?

エアコンは電気代がかかるし、体調がおかしくなるからできるだけ使わないようにしたい…この気持ちはよく分かりますが、使うべき時にエアコンを使わないと後悔することもできないような最悪の事態に陥ってしまうことだってあるんです。

ここではエアコンをつけるべき気温の目安を紹介します。

エアコンをつけるべき気温の目安


エアコンをつけるべき明確な気温ってどのくらいなんでしょうか。正直30℃近くの室温だと迷うことなくエアコンに頼ることになるけど、28℃とかだと微妙なラインですよね?

どのくらいの気温から人間にとって危険なラインなのかということについては下記の熱中症リスクにおける表をまず参考にしてみてください。

温度基準 生活活動の基準 注意事項
危険 31℃~ すべての生活活動で起こる危険性 外出は避け涼しい室内へ避難
厳重警戒 28℃~31℃ すべての生活活動で起こる危険性 炎天下を避け、室内の気温上昇に注意
警戒 25℃~28℃ 中等度の生活活動で起こる危険性 運動後は定期的に十分な休息をとる
注意 25℃未満 強い生活活動で起こる危険性 危険性は少ないが激しい運動には注意

参考サイト:日本生気象学会「日常生活における熱中症予防指針」より

これを見て分かるように、28℃を越えたあたりから熱中症の心配をしなくてはならないとされています。直射日光が直接室内に注ぐような環境だとあっという間に室温が上がってしまうためエアコンの使用は必須です。

小さい子供や高齢者と共に生活している場合は熱中症のリスクが格段に跳ね上がってしまうので要注意。室温が25℃を越えるようであればエアコンを使い室温の急激な上昇を防いで熱中症によるリスクを下げることが大切です。

 

エアコンの設定温度は何℃にするか


エアコンの設定温度は何℃くらいが最適なのか判断するのって難しいところ。ただどんなに暑がりだとしても常時26℃以下にしてしまわないことが重要です。

あまりに冷えすぎた室内で長時間過ごしてしまうと汗腺の機能が低下し汗をかきずらくなってしまいます。その結果、自分の体温を調整することが難しくなる危険性があります。

エアコンを真夏に使う時には基本的に26℃~27℃の間で設定するようにしてください。

室温があまりに暑すぎるという場合はエアコンをつけてから30分程は24℃で設定し全体を冷やし、26℃~27℃に設定し直してあげると短時間で早く部屋全体を快適な温度にすることができます。

 

エアコンは体感温度でつけるかどうか決めない

窓を開ければ風が入ってきて涼しいからと、体感温度だけでエアコンをつけるかつけないか判断していませんか?

自分は暑くないと思っていても実は隠れ熱中症になってしまっている場合もあるので、体感温度ではなく実際の室温をしかり計り判断することが大切です。

 

まとめ

エアコンは7月や8月になってからしか使わないという方でも臨機応変に使い分け熱中症のリスクを下げ、快適な環境で過ごすように心がけるようにしましょう。

 - エアコン掃除

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